Devenir la meilleure version de soi même....
Valérie Martin
Professeure certifiée de Yoga du Rire de l'institut français de yoga du rire et santé.
Atelier d'Harmonisation du corps et de l'esprit.
Libération de la voix par le chant.
Praticienne Lahochi
Praticienne Access Bars
Access Facelift / Process corps
" Je pratique un courant humaniste existentiel,
qui s'initie de la psychologie positive."
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Au fil des années, j'ai mis en place ma propre "Terre Happy " qui repose sur des techniques ancestrales de soins énergétiques, le tout mêlé d'outils, issus de la danse, du chant et également à travers le yoga du rire, vers un accompagnement personnalisé.
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"Les facilitateur de bonheur"
Club de Yoga du Rire
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Valérie Martin
Professeure certifiée de Yoga du Rire
Rentrée septembre 2021
"Atelier" Yoga du rire 9H15 - 10h15 à L'Agora Pyrénées
138 Avenue des Pyrénées, 31600 Muret
La belle équipe du Club de yoga du Rire à Muret
Nouveau Rentrée 2021/2022
Atelier de yoga du rire
école de danse la clairière à Plaisance du Touch
Plus que jamais ! Nous avons besoin de prendre soin de nous et de retrouver un bon fonctionnement respiratoire, avec toutes les peurs, les angoisses et les doutes ressentis ces derniers mois.
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je vous propose de retrouver votre joie de vivre, la confiance
en vous et booster votre système immunitaire.
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Nouveau ! Quel que soit votre âge ou votre condition physique,
Venez pratiquer " le yoga du rire. "
Au Club « Facilitateur de Bonheur »
Animé par Valérie Martin
Professeure diplômée de yoga du rire
de l'institut Français de yoga du rire et santé
Animatrice Agréée depuis juin 2017
Spécialisée dans l'expression du corps et de la voix...
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À partir de la rentrée prochaine : Le 5 septembre 2021
2 cours par semaine le lundi de 14 h à 15 h
et( ou) le jeudi matin de 11h15 à 12 h 15
à "La Clairière" 6 Rue des Pêcheurs,
31830 Plaisance-du-Touch
Je me déplace chez vous !
Association, particulier, entreprise...
Je vous propose de réveiller votre joie de vivre
et booster votre système immunitaire.
Quel que soit votre âge ou votre condition physique,
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Venez pratiquer " Le yoga du rire "
Au Club itinérant « Facilitateur de Bonheur »
Valérie Martin Professeure diplômée
de l'institut Français du Yoga du rire,
Spécialisée dans l'expression corporelle et vocale,
Vous invite à une première séance découverte !
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Dès l'âge de 5 à 99 ans! Venez, rire pour une bonne santé!
Qu'est ce que le Yoga du Rire ?
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Le Yoga du Rire est une idée révolutionnaire, simple et puissante.
Un exercice quotidien devenu phénomène mondial qui est un exercice physique complet pour le bien-être.
Le yoga du rire( hasya yoga en sanscrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien: Madan Kataria et sa femme Madhuri Kataria professeur de yoga. pour plus d'informations sur les origines,
Docteur Madan Kataria
Qu'est-ce que ça fait dans notre corps ?
D’un point de vue individuel, les gains sur la santé physique vont porter principalement sur:
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le système immunitaire
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le système digestif
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le système cardio-vasculaire
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la qualité du sommeil, du niveau d’énergie, de la respiration…
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Au niveau mental, les participants développent une meilleure estime d’eux-mêmes, une plus grande confiance en eux ainsi qu’une plus grande créativité et capacité d’adaptation.
Enfin sur le champ des relations interpersonnelles, Le yoga du rire, en s’appuyant entre autres sur les principes de la Communication Non Violente, permet d’accroitre l’aptitude à reconnaitre et exprimer ses émotions et besoins,
tout en s’ouvrant à ceux des autres participants.
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Pour réaliser cette activité notre corps est amené à absorber une plus grande part d’oxygène qu’au repos, ce qui contribue à un meilleur fonctionnement de nos organes
et en particulier de notre cerveau.
D’autre part, le rire s’accompagne d’une production hormonale
particulièrement intense et bénéfique pour notre organisme.
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En effet, nous produisons alors différentes hormones, et en particulier l’endorphine,
qui nous apportent une sensation de bien-être et rééquilibrent le fonctionnement de notre système hormonal, particulièrement sollicité dans des périodes de stress.
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Exemple:
Ainsi nous pouvons citer une étude menée en Inde sur 200 salariés
de 3 entreprises du secteur des nouvelles technologies.
Celle-ci a mesuré chez les salariés participant à 6 séances de Yoga du Rire
pendant 3 semaines: une baisse du niveau de cortisol (« hormone du stress ») de 28%!
Ces différents mécanismes physiologiques induisent de multiples effets pour notre corps, voici les plus notables:
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nous stimulons notre système immunitaire
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nous diminuons nos risques cardio-vasculaires
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nous améliorons notre sommeil
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nous aidons notre système digestif à fonctionner…
Au Travail
Agir pour la santé et le bien-être de ses salariés est devenu au fil des années
une évidence et une priorité pour nombre d’entreprises.
En effet, un large faisceau d’études a démontré que la mise en place d’actions à ce niveau permet de réduire l’absentéisme et le taux de burn-out, d’améliorer la coopération et l’organisation, de promouvoir l’engagement et la mobilisation des salariés.
Au delà de l’atelier en lui-même, les répercussions sur l’atmosphère de travail sont significatives et participent à une meilleure efficacité collective.
Expérimenter de nouvelles façons d’agir ensemble, en respectant la singularité de chacun tout en optimisant son propre potentiel.
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Destinées aux entreprises désirant agir efficacement pour le bien-être de leurs collaborateurs, ces séances s’inscriront harmonieusement dans le cadre de la politique d’entreprise et participeront à ses objectifs.
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Chez Les Séniors
Le rire, synonyme de bons moments, serait-il bon pour la santé des seniors?
Une étude récente suggère que le rire, combiné à une activité physique régulière, boosterait la santé mentale des personnes âgées.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé,
il faudrait que les personnes de 65 ans et plus,
pratiquent chaque semaine, par période de 10 minutes minimum.
Le rire possède ses propres bienfaits comme aider à lutter contre le stress ou avoir un effet analgésique (diminution de la douleur) et anxiolytique (diminution de l’anxiété).
Rire et bien-être
Le rire provoque une décharge d’endorphines, les hormones du bien-être, dans notre corps. L’endorphine a les mêmes pouvoirs que la morphine : au delà de la diminution de la douleur, elles provoquent une sensation de bien-être et de relaxation.
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Alzheimer : le rire permet de réduire les comportements agressifs.
Le yoga du rire est un outil de communication et une voie de décharge pulsionnelle, permettant de diminuer les symptômes comportementaux de la maladie d’Alzheimer.
« Le rire est le propre de l’homme », il redonne aux seniors atteints de démence
leur place d’êtres humains et leur dignité.
Ainsi, certains psychologues cliniciens utilisent la thérapie du yoga du rire pour soulager les troubles du comportement des seniors atteints de la maladie d’Alzheimer.
Soulager la douleur
L’histoire de Norman Cousins démontre que le rire peut atténuer la douleur . Atteint d’une maladie dite incurable, il s’est mis à regarder des films comiques, à lire des histoires drôles, à remodeler son environnement pour qu’il soit le plus gai possible. Il écrit dans un livre témoignage :
Je fis cette merveilleuse découverte, écrira-t-il plus tard, que dix minutes de rire m’assuraient au moins deux heures de sommeil sans douleur.
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les enfants et les adolescents
Il soulage leur sentiment d’isolement et de solitude
Il apporte une aide immédiate pour la neutralisation du stress et fournit des outils pour faire face aux évènements stressants, à l’anxiété.
Il réduit le trac et la nervosité liés aux examens.
En augmentant l’apport en oxygène, il permet d’améliorer
les capacités mentales et les performances académiques et physiques.
L’enthousiasme, la concentration et l’attention sont améliorés,
les facultés d’apprentissage stimulées.
Il aide les enfants à être plus extravertis et à développer la confiance en soi.
Il stimule les aptitudes, les talents et la créativité lorsqu’ils participent
aux différentes activités scolaires.
Il introduit des exercices physiques et permet d’apprendre aux enfants l’art de bien respirer. De ce fait leur santé s’améliore, ils souffrent moins souvent d’accès de fièvre,
de toux, de rhumes, de maux de gorge et d’infections.
Grâce à cela, le taux d’absentéisme à l’école diminue.
Il aide les enfants à faire face à la pression quotidienne des devoirs, des demandes parentales et celles des professeurs. Ils apprennent à résoudre leurs problèmes
de manière plus autonome.
Il aide à dissiper les pensées de méfiance et d’hostilité.
Rire stimule la confiance en soi et encourage la création d’un super réseau de relations sociales saines et par là-même réduit les tendances suicidaires.
